Koffie en een sigaret – als je er langer fris uit wilt zien, kun je beter stoppen met deze levensstijl. Nicotine, cafeïne en overmatige UV-consumptie behoren tot de belangrijkste factoren voor vroegtijdige huidveroudering.
Koffiedrinkers die een normale consumptie van twee tot drie kopjes per dag niet overschrijden, kunnen echter opgelucht ademhalen. De cafeïne die het bevat zou de collageenproductie vertragen, wat al is aangetoond in celculturen – maar dit alleen veroorzaakt geen problemen voor de huid.
Zink zorgt voor een schonere teint
Als je iets goeds voor je huid wilt doen, kun je bijvoorbeeld havermout gebruiken. Doordat het mineraal zink dat het bevat de talgklieren reguleert, draagt het bij aan een stralende teint. Zinkzalven of -pasta’s worden daarom vaak uitwendig aangebracht op puistjes om ze uit te drogen. Zink kan ook via de voeding worden geleverd: naast havermout zijn harde kaas, noten of vlees goede bronnen.
Lees ook: Dit zijn de oorzaken van huidveroudering
Vitamine C bouwt huidverstrakking collageen op
Vitamine C, dat bijzonder rijk is aan kiwi’s, zorgt ook van binnen voor meer schoonheid. De vitamine bevordert de vorming van collageen, waardoor de huid meer stevigheid krijgt. Het is echter onduidelijk of een verhoogde inname van vitamine C tekenen van huidveroudering zoals een slappe huid kan voorkomen. Met een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten en fruit kunnen gezonde mensen gemakkelijk in hun dagelijkse behoeften voorzien.