Na de lange wintermaanden zijn je voeten vaak niet toonbaar: gebarsten hielen, een droge huid en onverzorgde nagels kunnen het dragen van open schoenen al snel tot een onaangename ervaring maken. Vaak wordt onderschat hoe belangrijk het is om het hele jaar door je voeten te verzorgen. In de zomer, als je je sandalen uitpakt, word je er weer aan herinnerd. We geven 5 tips voor verzorgde voeten in de zomer.
Lees ook: 5 Tips voor sterke en gezonde nagels
1. Breng regelmatig crème aan
De huid van de voeten heeft in de zomer speciale aandacht nodig. Open schoenen kunnen de huid uitdrogen, wat kan leiden tot scheurtjes, vooral op de hielen. Om dit te voorkomen is het regelmatig aanbrengen van een vochtinbrengende voetcrème of lotion essentieel. Een droge huid en eelt die niet voldoende gehydrateerd zijn, hebben de neiging schilfers te vormen, geelachtig te worden en gemakkelijk te scheuren. Intensieve verzorging helpt je de elasticiteit van je huid te behouden en onaangename huidproblemen te voorkomen.
2. Voetpeeling
Gebruik daarnaast een zachte voetscrub om dode huidcellen te verwijderen en de huid soepel te houden. Zo kan de huid de verzorgingsproducten beter opnemen en worden ruwe plekken gladder gemaakt. Maar je kunt ook de bloedcirculatie in je voeten stimuleren. Een goede bloedcirculatie is om vele redenen belangrijk, zoals celregeneratie, het voorkomen van vermoeidheid en krampen in de voeten, het ondersteunen van het lymfestelsel en het versnellen van de genezing van verwondingen zoals snijwonden aan de voeten. Eén keer per week een peeling gebruiken is ruim voldoende, anders vernietig je de natuurlijke beschermbarrière van de huid. Je kunt creatief zijn bij het kiezen van een peeling. Als je geen peeling wilt kopen, kun je je eigen product maken, bijvoorbeeld op basis van koffie, olijfolie, honing of suiker.
3. Knip de nagels op de juiste manier
Goed geknipte nagels zijn niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ook van gezondheid. Veel mensen verwonden zichzelf echter vaak tijdens deze stap. Om hun nagels niet voortdurend te hoeven knippen, besluiten veel mensen om ze radicaal in te korten. Dit is een fatale aanpak omdat het de kans op ingegroeide nagels of nagelbedziekten vergroot. Knip je teennagels daarom niet te kort om de kans op ingegroeide nagels te minimaliseren. Je kunt hiervoor een schaar of een nagelknipper gebruiken. Het is belangrijk dat ze schoon en scherp zijn. Gebruik ook een nagelvijl om de randen glad te maken en een gelijkmatige vorm te behouden. Als je je nagels lakt, gebruik dan altijd een basecoat om verkleuring te voorkomen.
4. Draag luchtige schoenen
Het kiezen van de juiste schoenen is ook cruciaal voor de gezondheid en het welzijn van je voeten in de zomer. Bij hoge temperaturen hebben voeten de neiging meer te zweten. Gesloten schoenen gemaakt van niet-ademende materialen kunnen het zweten vergroten, wat resulteert in een vochtige en oncomfortabele omgeving in de schoen. Luchtige schoenen, zoals sandalen of slippers met open tenen, zorgen voor een betere luchtcirculatie en helpen de zweetproductie te verminderen. Ook is een goede ventilatie van de voeten belangrijk om schimmelinfecties en onaangename voetgeurtjes te voorkomen. Last but not least bevorderen open schoenen ook de bloedcirculatie in de voeten.
5. Voetenbad
Trakteer jezelf na een lange dag op een rustgevend voetbad om je voeten tegelijkertijd te verwennen en te verzorgen. Vul hiervoor een kom of voetenbad met lauw water en voeg een voetenbadproduct toe, eventueel met een verkoelende en verkwikkende werking. Dompel je voeten ongeveer 10 tot 15 minuten in het water. Tijdens het voetenbad kun je je voeten zachtjes masseren om de bloedcirculatie te bevorderen en spanning te verlichten. Droog je voeten na het voetenbad goed af. Vervolgens kun je met een eeltvijl het overtollige eelt voorzichtig verwijderen en een vochtinbrengende voetcrème aanbrengen om de huid te verzorgen en soepel te houden.
Lees ook: 9 do’s en don’ts van een perfecte pedicure
Extra tip:
Maak je voeten dagelijks grondig schoon met warm water en zeep, vooral tussen de tenen. Droog ze daarna goed af om de vorming van schimmels of bacteriën te voorkomen. Vermijd ook het delen van handdoeken of schoenen met andere mensen om infectie te voorkomen.