Wat is de beste zonbescherming? Het gaat niet alleen om zonnebaden, maar ook om uitgebreide buitensportactiviteiten die de blootstelling van de huid aan UV-stralen aanzienlijk verhogen. In dit artikel verduidelijken we de belangrijkste vragen en antwoorden op het gebied van zonbescherming – de verschillende UV-filters, hun effecten en bijwerkingen, toepassingsvragen en tips voor een gezonde zomerse kleur zonder risico op zonnebrand of vroegtijdige huidveroudering.
Lees ook: 5 tips voor een onmiddellijke glow op je huid
Waarom is zonbescherming zo belangrijk?
Bescherming tegen de zon is zonder twijfel belangrijk voor onze huid. Omdat overmatige UV-straling de huid uitdroogt, waardoor roodheid en zonnebrand ontstaat. Het verhoogt het risico op huidkanker, beschadigt de gezonde celstructuur en draagt bij aan vroegtijdige huidveroudering.
Aan de andere kant is voldoende zonlicht een onmisbare voorwaarde voor onze gezondheid. Zonlicht verhoogt het mentale en fysieke welzijn, het bevordert de vermindering van stresshormonen, verbetert de immuunbescherming en activeert de vorming van vitale vitamine D in ons lichaam. Het is daarom belangrijk om de huid niet volledig af te schermen van UV-straling, maar om verstandige manieren te vinden om met de zon om te gaan.
Is dagelijkse zonbescherming nodig?
Wanneer de huid UV-bescherming nodig heeft en of dagelijkse zonbescherming daadwerkelijk nodig is, hangt af van verschillende factoren: bijvoorbeeld de tijd van het jaar, de intensiteit van de UV-straling, de actuele ozonconcentratie in de atmosfeer, de duur van blootstelling aan de zon en last but not least je individuele huidtype. Een dagcrème met een gelijkmatige zonbescherming kan niet voldoen aan deze zeer verschillende eisen. Bovendien blokkeert een zonbeschermingsfactor van 15 bijna volledig de lichaamseigen aanmaak van vitamine D.
Welke bescherming voor welk huidtype?
Onze huid heeft een beperkte afweer tegen de schadelijke effecten van UV-stralen zonder roodheid te veroorzaken. Afhankelijk van het huidtype is de zogenaamde zelfbeschermingstijd bijvoorbeeld 5 minuten voor een zeer lichte huid en 30 minuten voor een mediterrane, bruine huid. Mensen met een zeer lichte huid moeten aan het begin van de zomer een SPF van rond de 30 kiezen en voor een zeer gevoelige huid of kleine kinderen wordt een SPF van 50 aanbevolen. Voor een voorgebruinde huid is SPF 15 voldoende, dit kan later worden verlaagd naar SPF 6.
Lees ook: Tips voor lichaamsverzorging in de zomer
Is zonnebrandcrème echt de beste zonbesscherming?
Belangrijk om te weten: Er is geen zonnebrandcrème die het hele spectrum van ultraviolette en infrarode straling dekt. Het is daarom niet voldoende als bescherming alleen. Het is daarom belangrijk om matig in de zon te staan, de midzomerzon tussen 11.00 en 15.00 uur te mijden en lichaamsbedekkende kleding, een hoed en een zonnebril met UV-400 label te dragen.