Als je in de zomer met je gewenste figuur wilt verschijnen, moet je nu beginnen en de lente gebruiken. Wij vertellen je succesvolle strategieën tegen ongewenste deuken. Het bindweefsel dat door ons hele lichaam loopt en elke cel omsluit, speelt een centrale rol bij de ontwikkeling van cellulitis. Het is een belangrijk onderdeel van de zuur-base balans.
Verstoorde harmonie
Dieet, lichaamsbeweging en stress produceren zuren in het lichaam. Bij zure overstromingen worden ze tijdelijk opgeslagen in het bindweefsel en later weer afgegeven aan het bloed. Als de zuurtoevoer constant wordt verhoogd, blijven de zuren in het bindweefsel. De vezels worden broos, extra water hoopt zich op, het weefsel vervormt – cellulitis ontwikkelt zich. Om cellulitis aan te pakken, moeten de geparkeerde zuren worden vrijgegeven en geëlimineerd.
Lees ook: 3 stappen die nodig zijn als je wilt afvallen – en het behouden
Hoe cellulitis aan te pakken
1. Alkalisch dieet
Het belangrijkste in alkalisch dieet zijn groenten. Minstens 50% van je maaltijd zou hier uit moeten bestaan. Groenten leveren niet alleen mineralen, vitamines en fytochemicaliën, maar ook vezels, wat belangrijk is voor de darmgezondheid. Een gezonde darm is een garantie dat voedsel goed kan worden afgebroken en gebruikt. Een gezonde darm is ook belangrijk voor een gezond immuunsysteem.
2. Regelmatige maaltijden zijn belangrijk
Zorg voor een pauze van minimaal 4 uur tussen de maaltijden, zodat het voedsel volledig kan worden gemetaboliseerd. Hapjes en tussendoortjes verstoren dit proces. Als je honger krijgt, knabbel dan aan wat noten. Walnoten bevatten bijzonder veel omega-3-vetzuren, die belangrijk zijn voor het bestrijden van ontstekingsprocessen in het lichaam.
3. Drink veel, 2-3 liter per dag
Bij voorkeur water en thee; af en toe sterk verdunde vruchtensappen. Koffie en alcohol met mate.
4. Zoek ontspanning
Stress verzuurt en maakt je “verzuurd” in de ware zin van het woord. Regelmatig ontspannen is goed – in een fauteuil, in een warm bad, onder de douche.