Gemiddeld verliezen we tussen de 50 en 100 haren per dag. Dit is een geaccepteerd gemiddelde dat binnen het normale bereik valt. Maar wat als we elke dag meer en meer haar verliezen? En hoe kunnen we dit proces stoppen? Welke actieve ingrediënten helpen haaruitval te stoppen en nieuwe haargroei te stimuleren? Wat moeten we vermijden? We geven hier antwoord op deze vragen.
Lees ook: De geheimen van gezond haar
Wanneer we merken dat we meer haar verliezen dan normaal, is de eerste en belangrijkste stap om dit probleem te verhelpen, het vaststellen van de oorzaak. Als we de bron van het probleem vinden, kunnen we namelijk zo effectief mogelijk handelen. Als we ons richten op de meest voorkomende factoren die een toename van haaruitval veroorzaken, kunnen we onder andere het volgende onderscheiden:
- overmatige en langdurige stress,
- een onjuist, voedingsarm dieet (haar heeft vooral vitamine A, D, E, C, B nodig, evenals zink, selenium, ijzer en omega-3-zuren),
- huidziekten – voornamelijk van de hoofdhuid (waaronder psoriasis, atopische dermatitis),
- alcoholmisbruik en roken,
- bepaalde medicijnen gebruiken,
- chronische ziekten (bijv. bloedarmoede, diabetes, nierziekte),
- hormonale onbalans veroorzaakt door een ziekte (bijv. hypothyreoïdie) of optredend tijdens de zwangerschap of de menopauze,
- genetische aanleg.
Juiste verzorging en actieve ingrediënten
Zodra we de oorzaak van het toegenomen haarverlies hebben gevonden, moeten we niet vergeten de acties “van buitenaf” te ondersteunen met een goed gekozen verzorging van de hoofdhuid en voeding van verzwakte lokken. Om de haarzakjes te versterken, is het de moeite waard om onder andere het volgende te proberen: producten die actieve ingrediënten op basis van kruiden bevatten, vooral die welke de microcirculatie van de hoofdhuid verbeteren.
Bij overmatig haarverlies werkt capsaïcine, verkregen uit hete pepers, uitstekend omdat het een verwarmend effect heeft op de hoofdhuid en zo de haargroei stimuleert. Het is van groot belang hoe producten met dit soort ingrediënten worden aangebracht. Voor het beste resultaat is het de moeite waard om een paar minuten lang de hoofdhuid te masseren, wat de werking van capsaïcine activeert.
Andere kruidenextracten, zoals grote klis, paardenstaart of brandnetel, die bronnen zijn van micro-elementen, vitaminen en silicium, zijn ook zeer effectief bij het verminderen van haaruitval. Het is de moeite waard om onder andere het volgende te vermelden: Silicium, afkomstig van silica, is een van de bouwstenen van haar.
De cosmetische producten die op de markt verkrijgbaar zijn, bestaan meestal uit samenstellingen van verschillende ingrediënten die synergetisch op de haarzakjes inwerken. Naast stoffen van plantaardige oorsprong hebben ook andere factoren een aanzienlijke invloed op de conditie van het haar: biotine, oftewel vitamine B7, en zink reguleren de juiste groei van de haarstrengen.
Lees ook: 4 tips om dun haar er dikker uit te laten zien
Bij toegenomen haaruitval is het extra belangrijk om de juiste cosmetica te kiezen en andere producten te vermijden. Wees voorzichtig, vooral bij het stylen, want sommige producten kunnen de lokken verzwaren of irritatie van de hoofdhuid veroorzaken. Ook mechanische styling (haarstyling met een borstel of stijltang), het krachtig kammen van de lokken terwijl ze nog nat zijn, het drogen op een te hoge of te lage temperatuur en het laten drogen van nat haar kunnen schadelijk zijn. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van ongunstige micro-organismen op de hoofdhuid, wat kan leiden tot verzwakking van de lokken.
Tijdens periodes van toegenomen haaruitval is het belangrijk om de verzwakte lokken zo min mogelijk aan te pakken, ze volledig te versterken en geschikte cosmetica te kiezen.