Om goed te slapen is het nodig dat je jezelf de beste omstandigheden biedt – een bed dat comfortabel is om in te slapen. Veel mensen vinden het waarschijnlijk lastig en tijdrovend om een bed te kopen, maar dat hoeft niet zo te zijn. Het is goed geïnvesteerde tijd waardoor je niet alleen beter kunt slapen, maar je lichaam ook de kans krijgt om te herstellen – zodat je je uitgerust en gevuld met extra energie kunt voelen. Hier zijn vijf dingen waarmee je rekening moet houden als je op zoek bent naar een nieuw bed.
Lees ook: 6 fouten die je maakt bij het decoreren van de slaapkamer
1. Denk na over je behoefte
Ga je verhuizen, slaap je slechter of heb je wellicht ergens pijn? Wat de reden ook is, het is belangrijk om vast te stellen wat je zoekt in een nieuw bed. Omdat het matras sneller verslijt dan de rest van het bed, kan het soms voldoende zijn om het als eerste stap te vervangen. Als dat niet helpt, wordt het tijd om naar iets nieuws te kijken.
2. Krijg hulp bij het kiezen van de juiste
Tegenwoordig zijn we gewend om te vertrouwen op aanbevelingen als we in een restaurant eten, een hotel boeken of naar de kapper gaan. Als het om het kiezen van een bed gaat, is het echter niet altijd zo slim om blindelings te vertrouwen op de keuzes van anderen. Je vrienden of buren kunnen heel blij zijn met hun nieuwe bed, omdat het is getest op basis van hun lichaam en behoeften. Zorg er daarom voor dat je de hulp inroept van experts die je naar het juiste bed kunnen begeleiden, zodat aan jouw behoeften wordt voldaan.
3. ‘Slaap in’ je bed
Zelfs het juiste bed kan in het begin verkeerd aanvoelen. Je lichaam is gewend aan het bed dat je waarschijnlijk al een hele tijd hebt gehad en heeft nu tijd nodig om aan het nieuwe te wennen. Betekent dit dat je iets moet kiezen waar je je niet prettig bij voelt? Nee natuurlijk niet. Weinigen van ons zouden een paar schoenen kopen die we vanaf het begin niet comfortabel vinden. Nieuwe schoenen zijn echter meestal het prettigst nadat we er in hebben gelopen. Hetzelfde geldt voor een nieuw bed. Een vuistregel is dan ook om 30 dagen de tijd te nemen en het echt te voelen. Voel je je nog steeds niet lekker? Bespreek opnieuw met je beddenexpert om een andere optie te vinden.
4. Controleer je ‘bedgarderobe’
Wanneer je hebt geïnvesteerd in een nieuw bed, is het wellicht ook tijd om je ‘bedgarderobe’ eens onder de loep te nemen. Weinigen onder ons hebben het hele jaar door dezelfde jas, vooral als je in een gevarieerd klimaat leeft. Op dezelfde manier moet je tijdens de zomermaanden je warme winterdeken vervangen door een koelere. Zorg er ook voor dat de kussens aangepast is aan je nieuwe bed. Misschien heb je gekozen voor een iets zachter bed waardoor je een betere schouderontlasting hebt en wordt het kussen ineens als te hoog ervaren. Dan is het wellicht tijd voor een update.
Lees ook: Hoe creëer je een rustgevende slaapkamer?
5. Creëer een avondroutine
Het hebben van een bed dat is gekozen op basis van jouw behoeften is een goede eerste stap naar een goede nachtrust. Dan is het aan jou om avondroutines te creëren die ervoor zorgen dat je tot rust komt en je lichaam voorbereidt op de slaap. Een suggestie is om de temperatuur in de slaapkamer te controleren. Idealiter zou het tussen de 18 en 20 graden moeten zijn, wat koeler is dan veel mensen denken. Denk er ook aan om het donker te houden in de slaapkamer zonder al te veel licht, niet van buitenaf en ook niet vanaf je mobiel.